Ακριβής Αποτελέσματα
Μετρήσεις υψηλής ακρίβειας και αναλυτική ερμηνεία, ώστε να ξέρετε ακριβώς τι χρειάζεται το σώμα σας.
Σχεδιασμός Άσκησης
Πρόγραμμα προπόνησης σε στάδια, με ασκήσεις που προσαρμόζονται στο επίπεδο και στους στόχους σας.
Εξατομικευμένη Διατροφή
Πλάνο γευμάτων που ακολουθεί τον μεταβολισμό, τις προτιμήσεις και τον ρυθμό της καθημερινότητάς σας.
Τι είναι το RMR ;
Ο Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR) είναι αυτό που θα λέγαμε το “Μεταβολικό Αποτύπωμα”.
Είναι μοναδικός για κάθε άνθρωπο και χρησιμοποιείται για τον σχεδιασμό ενός εξειδικευμένου προγράμματος διατροφής και άσκησης βασισμένο στις πραγματικές θερμιδικές ανάγκες του διαιτόμενου.
Ο Βασικός Μεταβολισμός επηρεάζεται από την Ηλικία, το Φύλο, το Βάρος, τη Σύσταση Σώματος, Γενετικούς παράγοντες, Ορμονικούς παράγοντες, Φαρμακευτική Αγωγή, Παθολογία και την Άσκηση. Ακόμα και μεταξύ ατόμων ίδιου φύλου με παρόμοιο βάρος και ύψος, το RMR ενδέχεται να μεταβάλλεται μέχρι και 900 θερμίδες ανά ημέρα.
Τι Περιλαμβάνει
Πως Λειτουργεί ;
H μέτρηση γίνεται με τη συσκευή έμμεσης θερμιδομετρίας COSMED FitMate καταγράφει την κατανάλωση O₂ (VO₂) σε ηρεμία και μετατρέπει τα δεδομένα σε θερμιδική δαπάνη.
Ο εξεταζόμενος φορά μάσκα και αναπνέει ήρεμα 10-15 λεπτά σε καθιστή θέση δεν απαιτείται άσκηση ούτε σωματική προσπάθεια.
Προετοιμασία: ≥ 4 h νηστεία, αποχή από καφέ/νικοτίνη & αλκοόλ, ≥ 8-12 h χωρίς έντονη άσκηση, επαρκής ύπνος
H μέτρηση γίνεται με τη συσκευή έμμεσης θερμιδομετρίας COSMED FitMate καταγράφει την κατανάλωση O₂ (VO₂) σε ηρεμία και μετατρέπει τα δεδομένα σε θερμιδική δαπάνη.
Ο εξεταζόμενος φορά μάσκα και αναπνέει ήρεμα 10-15 λεπτά σε καθιστή θέση δεν απαιτείται άσκηση ούτε σωματική προσπάθεια.
Προετοιμασία: ≥ 4 h νηστεία, αποχή από καφέ/νικοτίνη & αλκοόλ, ≥ 8-12 h χωρίς έντονη άσκηση, επαρκής ύπνος